Menangis Dapat Mengurangi Stress

Menangis dapat mengurangi stress -  Masalah yang tiap hari datang silir berganti seperti badai yang berusaha untuk merobohkan pohon-pohon, siapa yang akan kuat menghadapi masalah selalu datang menghampir Anda. Dengan banyaknya timbul masalah kita seiring menjadi stres yang berkepanjangan dan menjadikan Anda tidak maju atau berkembang.

Stres diputus pacar,stres dipecat dari pekerjaan,stres ditolak pacar,stres gak dapat uang dan masih banyak lain kasus tentang stres. Sebenarnya cara ampuh untuk mengurangi stres yaitu dengan cara menangis. Pasti Anda bertanya-tanya kenapa obatnya kok menangis.

Mari kita jelaskan kenapa menangis itu dapat mengurangi stres. Menangis dapat menyembuhkan, meningkatkan immune tubuh, mengurangi stress dan level kemarahan di dalam tubuh. Anda akan merasa lega setelah menangis. Saat menangis bahwa zat yang tidak dibutuhkan tubuh mungkin juga terbawa air mata dan keluar dari tubuh. Inilah mengapa perasaan lega dirasakan setiap kali habis menangis. Stress dan pemicu penyakit jantung ditekan keluar dan immune tubuh ikut meningkat karena tubuh lebih sehat.

Ketika Anda menangis bisanya Anda menarik nafas lebih dalam, sehingga tubuh menjadi lebih tenang karena nafas menjadi teratur, biasanya orang yang stres itu nafasnya lebih pendek-pendek sehingga menyebabkan hormon kortisol meningkat dan menjadikan Anda semakin gelisah.

Sebaiknya stelah Anda menangis disarankan minum air putih yang banyak untuk mencegah dehidrasi. Stres pun menjadi hilang dan perasaan menjadi lega dan tenang. Menangis sering dibilang cengeng tetapi jika Anda menahan nangis juga gak baik. Itu tergantung Anda yang menilai dibilang cengeng tapi perasaan lega dan nyaman tetapi kalau nahan nafsu bikin stres dan menyesak dihati.

Pengen Langsing, Cobalah Skipping

tubuh.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">tubuh" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6glnrutt_vdP6P7nxZ7e8r8v4ygfDCBy-B-qQXT2RdZmwh4DYVJjduzgU6IfFIHIrLLAzTm-_24VaZ22FrZWE6Jj-dbFu-6RoOp43pIUiLUrdV5YigfITnrLdgVPdky7komJZJtTNPDAu/s1600/skipping+untuk+melangsingkan+tubuh.jpg" title="Skipping bisa melangsingkan tubuh" />

Pengen Langsing cobalah skipping – Setiap perempuan pasti menginginkan tubuh langsing seperti grilsbands korea yang tubuhnya sangat langsing dan ideal (idaman pria). Siapa sie yang tidak mau tubuhnya langsing dan ideal? hanya orang-orang yang tidak normal aja yang tidak mengingginkannya.

Diet itu selalu identik dengan perempuan,bentuk tubuh yang sedikit gendut pasti para kau wanita langsung heboh yang pengen cepet ngurusi tubuh mulai dari diet, minun obat-obat untuk diet dll yang bikin Anda semakin ribet.

Sebenarnya ada satu cara yang baik untuk langsing selain diet yang bikin Anda merusak diri. Diet yang tidak baik bisa membuat Anda menjadi sakit lho. Karena mengurangi karbohidrat padahal tubuh kita itu sangat memerlukan karbohidrat untuk menambah stamina atau tenaga untuk melakukan kegiatan sehari-hari. Diet yang sangat over bisa mengakibatkan Anda kena Penyakit Maag.

Disini Kesehatanku menyarankan Anda untuk melakukan olahraga Skipping untuk melangsingkan tubuh Anda atau cara diet yang sangat menyenangkan. Skipping adalah olahraga lompat tali. olahraga skipping adalah  olahraga praktis dan sederhana yang dapat membantu melatih sistem kardiovasculer, mengencangkan otot, sekaligus melangsingkan tubuh.

Skipping itu pergerakan yang mengandalkan kekuatan kaki sehingga kalori yang terbakar cukup besar dan gerakan tangan itu akan membakar lemak yang besar. Menurut penelitian dalam waktu 30 menit melakukan skipping dapat membakar hingga 450 kalori.

Selain untuk melangsingkan tubuh skipping juga bermanfaat untuk melawan Osteoporosis.Dengan pergerakan tulang yang aktif, menjaga kepadatan tulang secara alami.Sehingga dapat membantu menjaga stabilitas tubuh dan mencegah osteoporosis.

Selain melawan Osteoporosis skipping juga dapat meningkatkan konsentrasi. Ketika Anda skipping Anda harus menyeimbangkan antara ayunan tangan dan lompatan kaki, maka skipping dapat meningkatkan konsentrasi. Otak dapat secara otomatis mengatur fokus dan melatih pergerakan kaki dan tangan sekaligus.

Ternyata banyak juga kan manfaat dari skipping. Maka bagi Anda yang menginginkan langsing secara alami tanpa harus mengonsumsi obat-obatan dan mengurangi jumlah makanan Anda yang bikin menyiksa tubuh Anda. Mari kita coba untuk melakukan olahraga skipping ini. Selamat mencoba :-)

7 Tanda – tanda Anda Hamil

7 Tanda – tanda Anda Hamil - Berita yang paling di tunggu- tunggu dari sebuah pernikahan pasti kabar gembira yaitu istri Anda Hamil. Hamil terjadi karena ada hubungan suami istri dan terjadilah pembuahan sel telur si istri anda. Sebenarnya banyak sekali tanda-tanda istri anda mengalami hamil. Setiap pernikahan pasti mengingginkan yang namanya mempunyai keturunan atau anak dari hasil pernikahan Anda.

Kehamilan itu sangat mengembirakan bagi mereka yang sudah berkeluarga tetapi sangat menyedihkan bagi Anda yang belum berkerluarga,atau bisa disebut hamil diluar nikah. Hiiiiii... menyeramkan sekali. (amit-amit jabangbayi). Tanda kehamilan itu sangat mudah sekali di ketahui terutama Anda (yang mengalaminya), mari kita cari tahu tanda-tanda hamil.

Berikut ini tanda-tanda perempuan hami l:

1. Telat Menstruasi
   Mungkin ini tanda utama jika Anda mengalami kehamilan, dengan telat Mens lebih dari 1 bulan lebih bisa anda itu mengalami hamil.
2. Perubahan Pada Payudara
   Payudara pasti akan membesar jika Anda hamil, hal ini disebabkan oleh meningkatnya produksi hormon esterogen dan progesteron. Selain itu kondisi payudara juga akan terasa makin lembut, hal ini menimbulkan rasa sensitif yang lebih tinggi, hingga payudara akan terasa sakit atau nyeri saat dipegang. Puting susu membesar pula dan warnanya akan semakin gelap, kadang juga terasa gatal. Pembuluh vena pada payudara juga akan terlihat akibat penegangan payudara.
3. Mual dan Muntah
   Jika Anda tiba-tiba Mual dan muntah-muntah di pagi hari biasanya Anda mengalami kehamil sejak 1 bulan dari Anda berhubungan dengan Suami anda.
4. Mudah sekali merasa Lelah
   Anda  yang hamil di trimester pertama seringkali merasa lelah secara tiba-tiba, mungkin diakibatkan oleh meningkatnya kadar hormon progesteron secara cepat. Tapi perempuan hamil akan merasa lebih energik setelah mencapai trimester kedua.
5. Pusing dan Sakit Kepala
   Anda mengalami pusing dan sakit kepala yang sering dirasakan Anda hamil diakibatkan oleh faktor fisik; rasa lelah, mual, lapar dan tekanan darah, rendah. Sedangkan penyebab emosional yaitu adanya perasaan tegang dan depresi. Selain itu peningkatan pasokan darah ke seluruh tubuh juga bisa menyebabkan pusing saat ibu berubah posisi.
6. Perut terasa membesar dari ukuran Biasa
   Perubahan hormon yang terjadi saat awal kehamilan dapat membuat perut seseorang terasa kembung, mirip seperti saat perempuan sebelum periode menstruasinya datang.
7. Naiknya temperatur basal tubuh
   Anda mengalami kehamilan atau ovulasi, maka suhu basal tubuh Anda akan meningkat. Kondisi ini akan bertahan selama terjadinya kehamilan. Kondisi ini tidak akan turun ke kondisi sebelum terjadinya ovulasi.

Mungkin dengan 7 tanda-tanda kehamilan diatas anda mengetahui kalau Anda itu mengalami kehamilan. Mungkin dengan adanya sang buah hati Anda dan keluarga semakin menjadi bahagia dan bahagia. amiin.

Lisensi untuk Perokok, Bahaya Nie!

Lisensi untuk Perokok, Bahaya Nie! - Bahaya nie bagi yang suka merokok,Anda harus mempunyai surat izin merokok dulu untuk merokok. Jika ide ini berlaku maka untuk merokok pasti akan repot sekali,apalagi bagi Anda yang suka ketagihan merokok atau rokok adalah patner kerja yang baik ( setiap melakukan pekerjaan selalu merokok) misalnya sedang online sambil merokok.

Merokok itu adalah kegiatan menghisap tembakau dengan menghirup asap dan dikerluarkan lagi bisa melalui hidung atau mulut si perokok. Biasanya merokok ini dilakukan sehabis makan dan waktu Anda sedang santai. Merokok  bisa disebut obat setres,biasanya orang yang lagi stres atau frustasi rata-rata mereka merokok.

Tidak kaum cowok aja lho yang merokok,sekarang itu sudah banyak cewek yang sering merokok. Profesor Simon Chapman dari University of Sydney di Australia, memberi usulan radikal berupa "lisensi untuk perokok". Wahhh!!! Bahaya nie jika lisensi ini diberlakukan.

Para perokok diwajibkan untuk mendaftar dan membayar lisensi dalam bentuk kartu, yang harus ditunjukkan saat mereka hendak membeli rokok. Menurut Chapman, ini akan membuat para remaja enggan untuk meneruskan kebiasaan buruk merokok.

Mungkin dengan cara begini pemerintah bisa mengurangi para perokok. Tetapi dengan diberlakukan lisensi untuk perokok pasti menimbulkan pro dan kontra. Banyak yang tidak menyetujui pastinya mereka yang suka merokok tetapi banyak pula yang setuju dengan adanya lisensi ini. Kita tunggu aja apakah akan terelalisasi program ini.

Sebenarnya merokok itu sangat berbahaya untuk si perokok dan orang-orang yang ada disekitar perokok. Udara dari asap rokok akan mengakibatkan banyak sekali penyakit yang ada di asap rokok itu. Penyakit yang pasti itu adalah penyakit paru-paru.

Kartu pintar yang kontroversial ini akan membantu pemerintah untuk membatasi berapa banyak rokok yang bisa dibeli oleh para perokok. Chapman mengatakan lisensi rokok ini harus diperbaharui setiap tahunnya dan terus menetapkan batas harian untuk jumlah rokok yang dihisap.

Untuk memperbaharui kartu lisensi ini, para perokok terlebih dulu akan diuji mengenai pengetahuan tetang risiko merokok pada kesehatan.

Chapman menambahkan bahwa data yang dikumpulkan dari aplikasi kartu pintar ini dapat digunakan untuk merumuskan strategi pencegahan merokok yang lebih baik.

Tips Mudik Untuk Pekerja

Tips mudik untuk para pekerja – Kata mudik indentik dengan pulang kampung, tradisi ini sering dilakukan oleh orang-orang yang bekerja di luar negeri atau luar kota dan kembali ke kampung halamannya untuk merayakan lebaran bersama keluarga.  Lebaran ini banyak sekali orang yang melakukan mudik dengan cara memakai kendaraan pribadi (mobil dan sepeda motor),sehingga memperparah arus mudik menjadi padat dan banyak terjadi kecelakaan.

Mudik bagi pekerja itu sangat diharapankan sekali, karena mereka yang udah 1 tahun lebih tidak bertemu dengan keluarga bisa merayakan lebaran bersama. Siapa sie yang tidak senang dengan mudik. Senang bagi sang pemudik juga senang dengan keluarga yang ada dirumah untuk menyambut datanganya Anda.

Ada beberapa tips yang harus diperhatikan untuk para pemudik sebelum melakukan mudik dan bisa bertemu keluarga yang tercinta di kampung halaman. Simak tips mudik untuk para pekerja:

1. Persiapan Uang.
   Uang adalah faktor utama anda untuk melakukan mudik, tanpa uang Anda pasti akan menemui beberapa kesulitan waktu mudik. Jadi siapkan uang cukup untuk mudik tetapi ingat jangan membawa uang berlebihan mendingan pakai uang yang cukup untuk mudik aja. Takutnya nanti terjadi kejahatan, mendingan uang disimpan di Bank aj. Jika diperlukan baru diambil.
2. Cek Kendaraan. 
   Bagi Anda yang ingin melakukan mudik dengan kendaraan sendiri jangan lupa untuk mengecek kendaraan anda mulai dari Oli,mesin,rem dan ban kendaraan Anda. Jangan lupa untuk service dan ganti oli untuk kendaraan anda sebelum mudik.
3. Siapkan Oleh-oleh.
   Siapkan oleh-oleh untuk keluarga itu sangat wajib bagi Anda yang sudah kerja. Apalagi yang diharapkan selain itu yang ditunggu-tunggu yang dirumah. Kebanyakan yang sering dibawa pemudik adalah roti,pakaian dan uang yang wajib dibawa.
4. Cari waktu untuk Mudik. 
   Mencari waktu mudik itu sangat penting bagi Anda yang sangat jauh dari kampung halaman. Jangan sampai Anda mudik 1hari sebelum lebaran karena Anda pasti akan mengalami macet. Mudik mendingan dilakukan minimal 3hari sebelum lebaran. Kalau masalah jam disarankan untuk mudik di malam hari atau habis saur, karena waktu itu sangat sepi dan tidak macet.
5. Minta THR. 
   Mudik tanpa THR sangat menyedihkan sekali. Sebenarnya THR itu wajib untuk Anda yang sudah bekerja untuk perusahaan atau perseorangan. Mintalah THR Anda ketika mau mudik.
6. P3K atau obat-obatan.  
   Sebenarnya ini sangat sepele tapi sangat bermanfaat bagi Anda. P3K itu bisa buat jaga-jaga ketika terjadi suatu hal yang tidak diinginkan.

Semoga dengan persiapan diatas Anda akan bisa melakukan mudik dengan nyaman dan selamat sampai rumah ingat “Berhati-hatilah saat mudik dijalan karena keluarga menanti Anda di rumah”. Dengan persiapan diatass semoga bermanfaat. Selamat bermudik ria. 

Bau Mulut Saat Puasa! Ini <a href="http://toko-alkes.com">cara</a>nya

cara+hilangkan+bau+mulut.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">cara+hilangkan+bau+mulut.jpg" title="Bau mulut" width="200" />

Bau mulut saat puasa ini caranya - Saat bulan puasa Anda diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa, tidak makan minum dan menahan hawa nafsu. Masalah yang timbul ketika Anda berpuasa selain menahan lapar dan dahaga pasti bermasalah dengan bau mulut. Bau mulut menjadi pokok masalah yang sering dialami ketika berpuasa.  Bau mulut membuat Anda menjadi tidak nyaman kita sedang berbicara dengan teman atau rekan kerja Anda.

Sebenarnya bau mulut itu bisa Anda hindari, dengan cara mengatur pola makan Anda. Sebelum Anda tahu cara mengatasi bau mulut mari kita cari tahu apa penyebab dari bau mulut. Penyebab bau mulut itu karena didalam mulut terdapat banyak bateri yang ada di mulut dan mengubah sisa makanan menjadi gas sulfur. Gas sulfur ini yang menyebabkan bau mulut.

Selain dari masalah diatas bua mulut juga terjadi ketika Anda mengalami penyakit seperti lambung, ginjal akut, liver , saluran pernapasan, dan sakit gigi( gigi berlubang,gigi berkarang).
Untuk mencegah bau mulut Anda ada triknya, Anda tidak usah takut lagi mengalami bau mulut sehingga teman dan rekan kerja nyaman ketika ngobrol-ngbrol dengan Anda. Ada beberapa cara agar tidak terjadi bau mulut saat bulan puasa:

1. Sikat Gigi.
   Rutin menlakukan sikat gigi pada saat habis buka dan saur. Yang paling terpenting itu setelah saur Anda wajib sekali untuk menyikat gigi.  Jika Anda mengalami sakit gigi wajib dibersihkan dulu.
2. Minum air Putih saat buka dan sahur.
   Minum air putih yang banyak dapat bermanfaat untuk meningkatkan produksi air liur (Saliva) dan menjaga kebersihan mulut. Disarankan untuk minum air putih dulu kita buka dan sahur sebelum makan.
3. Makan buah.
   Makan buah dapat menghilangkan bau mulut.disarankan habis makan buka dan saur untuk makan buah. Sebagi pecuci mulut.
4. Hindari makanan yang beraroma bau tak sedap 
   makanan yang beraroma bau menyengat itu akan menjadi masalah besar dan mengakibatkan baut mulut. Hindari makanan seperti Jengkol, petai, bawang putih,dan  makanan yang berbau menyengat.
5. Makan permen mint.
   Makan permen mint itu mungkin cara cepat untuk menghilangkan bau mulut. Mungkin bagi Anda yang pengen cepet menghilangkan bau mulut.
6. Jangan merokok.
   Biasanya habis makan itu enaknya merokok, inilah yang menyebabkan bau mulut terjadi. Asap rokok yang berada dalam mulut itu akan menjadikan air liur kering dan semakin berkembang bakteri.
7. Gunakan Obat kumur.
   Dengan mengunakan obat kumur memastikan bateri penyebab bau mulut bisa mati dan tidak lagi menyebabkan bau mulut. Tetapi jangan terlalu sering menggunakan obat kumur juga. Baca aturan yang sesuai dengan pentunjuk.

Memiliki bau mulut yang segar dan tidak harum membuat Anda semakin PeDe saat ngobrol sama teman dan rekan kerja. Dengan melakukan cara diatas Anda akan terhindar dari bau mulut. Selamat menjalankan ibadah puasa.

Shalat Tarawih Untuk Kesehatan

Shalat Tarawih untuk kesehatan - Shalat Tarawih adalah shalat yang dilakukan waktu bulan puasa dan dilakukan sehabis shalat isya’. Shalat Tarawih hanya dilakukan satu bulan sekali dalam satu tahun. Shalat Tarawih itu sunnah hukumnya tetapi sangat dianjurkan untuk melakukan shalat Tarawih ketika bulan rammadhan. Shalat Tarawih itu banyak versinya ada yang mengerjakan dengan 8 rakaat + 3 rakaat shalat Witir, 20 rakaat  + 3 rakaat shalat witir, dan ada pula yang mengerjakan 36 rakaat, tergantung dari iman yan g melakukannya.

Selain medapatkan amal ibadah ternyata shalat Tarawih itu juga baik untuk kesehatan Anda. Karena gerakan yang dilakukan membuat tubuh Anda menjadi sehat,karena dengan gerakan shalat Tarawih tersebut tingkat metabolisme otot meningkat dan membuat aliran darah lanjar ke jantung. Sehingga peningkatan beban jantung akan memperkuat dan memperbaiki sirkulasi otot jantung.
Beberapa Manfaat shalat Tarawih:

1. Menyehatkan Badan.
   Dengan melakukan gerakan yang dilakukan saat menjalankan shalat Tarawih menyebabkan tubuh Anda menjadi sehat dan menbuat satamina anda menjadi kuat layaknya Anda menlakukan olahraga dipagi hari.
2. Menghilangkan Stres.
   Dengan melakukan gerak-gerakan saat shalat Tarawih membuat badan Anda menjadi releks dan diikuti dengan melafalkan do’a semakin membuat Anda menjadi tenang. Dalam keaadaan tenang pikiran Anda menjadi senanga dan memicu pelepasan hormon encephalins dan endorfin ke dalam sirkulasi darah.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh.
   Saat melakukan gerakan shalat maka Anda akan melakukan olahraga minimal selama 30 menit, sehingga otot dan sendi menjadi fleksibilitas. Bagi orang-orang yang memasuki umur 50 keatas ini sangat baik sekali untuk melakukan shalat tarawih karena bisa mencegah pengroposan tulang atau osteoporosis.
4. Menjaga kestabilan tubuh.
   Setelah melakukan buka puasa maka dilanjutkan dengan shalat Tarawih menbuat tubuh Anda jadi sehat karena setelah kita melakukan makan dan tubuh melakukan gerak-gerakan shalat sehingga membakar kalori didalam tubuh. Berat badan akan tetap terkontrol jika tidak makan terlalu banyak pada sahur dan buka puasa serta rajin melakukan Tarawih.

Ternyata selain mendapat pahala shalat Tarawih juga baik untuk kesehatan. Makanya Anda jangan sampai tidak melakukan shalat Tarawih. Sebaiknya Anda melakukan shalat Tarawih di masjid selain dapat pahala dan kesehatan tubuh juga bisa memperluas tali silahturahmi sesama umat islam. Selamat menjalankan Ibadah puasa.

Tips menjalankan Puasa bagi Penderita Sakit Maag

Tips  menjalankan Puasa bagi Penderita Sakit Maag – Bulan yang ditunggu-tunggu umat islam didunia adalah bulan ramadhan, bulan penuh ampun dan berkah. Puasa hukumnya wajib bagi umat islam yang sudah baligh. Puasa adalah menahan atau mengontrol jiwa Anda untuk tidak melakukan hal-hal yang membatalkan puasa : makan minum, hawa nafsu, emosi, dan godaan duniawi. 

Puasa itu wajib, tetapi yang menjadi masalah disini ada bagaimana dengan orang yang mengalami sakit. Sakit yang sering dialami beberapa orang itu Maag. Penyakit yang sering menghantui orang-orang kebanyak. Sebab maag ini sepertinya sepele banget hanya sakit perut dan tidak mengakibatkan orang itu menjadi sakit parah. Penyakit maag ini sering dialami orang-orang yang mengabaikan makan.
Jangan khawatir bagi Anda yang mengalami sakit maag waktu puasa. Sakit maag itu terbagi menjadi 2 kategori. 1 Maag Fungsional yaitu maag yang disebabkan kesalahan pola makan,emosi,stres dan beban pekerjaan. Maag yang kedua ini saya harus diperhatikan Maag organik ini disebabkan karena kelainan organ pencernaan (luka pada kerongkongan,usus dan lambung).

Puasa itu merupakan obat ampuh untuk menyembuhkan penyakit maag. Karena puasa itu melatih kesabaran dan mendekatkan diri pada Allah. Selain itu Anda harus mengatur pola makan Anda dan ada beberapa Tips ampuh untuk menjalankan puasa bagi penderita sakit maag:

1. Makan Saur.
   Wajib untuk makan saur, karena saur itu akan digunakan energinya disiang hari dan untuk mencegah lambung Anda itu kosong sehingga tingkat keasaman lambung normal.
2. Jangan Tidur setelah saur.
   Kebiasaan tidur habis saur ini tidak baik untuk Anda yang mengalami sakit maag . karena tidur itu proses pencernaan dalam tubuh Anda akan berkerja dan mengakibatkan lambung Anda sakit ketika bangun.(rasa lapar).
3. Jangan bermalas-malasan.
   Puasa bukan berarti waktunya untuk bermalas-malasan atau tidak bersemangat untuk melakukan aktivitas. Sebeneranya aktivitas(kerja) itu akan merangsang otak ntuk mengeluarkan hormon katekolamin yang berfungsi mengurangi asam lambung, mengurangi gerakan usus dan menghancrkan cadangan glikogen dan lemak. Sehingga Anda tidak akan mengalami sakit lambang lagi.
4. Jangan Emosi dan stres.
   Emosi yang berlebihan akan memacu metabolisme Anda dan asam lambung meningkat dan sakit maaq akan kumat.
5. Jangan menunda waktu buka puasa.
   Cepet untuk melakukan buka puasa saat adzan sudah berkumandan. Disarankan untuk minum yang hangat dan manis.
6. Makan secukupnya.
   Hindari makan yang terlalu banyak waktu berbuka puasa. Makan yang banyak akan mengakibatkan lambung Anda jadi kaget dan membuat sakit.
7. Minum obat maag.
   Minum obat maaq sesuai pentunjuk dan sesuai aturan dokter.

Dengan tujuh cara ampuh untuk menlakukan puasa bagi anda yang menderita sakit maag wajib dicoba. Puasa itu wajib dilakukan dan menjadi salah satu cara ampuh untuk menyembuhkan sakit maag Anda. Selamat menjalankan Puasa.

Bahaya Tidur Berlebihan

Bahaya tidur berlebihan – setiap orang itu membutuhkan tidur, tidur itu adalah proses istirahat dengan memejamkan mata untuk mengembalikan stamina Anda dan proses metabolisme. Setiap manusia itu memerlukan tidur untuk  memulihkan tubuh yang sakit dan meningkatkan kekebalan tubuh. Tidak hanya manusia saja, hewan pun memerlukan tidur.

Tidur yang baikan adalah waktu malam hari, tetapi untuk siang hari juga dissarankan untuk tidur jika ada waktu yang luang untuk melakukan tidur. Tidur itu setiap umur berbeda kadar waktunya. Untuk bayi sekitar 18 jam, anak-anak sekitar 11 jam, remaja 9-10 jam dan dewasa 7-8 jam. Waktu tersebut itu sudah ideal sesuai dengan umur dan kebutuhan kesehatan. Mengapa untuk bayi dan anak-anak lebih banyak waktu untuk tidur, karena bayi dan anak-anak itu memperlukan waktu untuk pertumbuhan jadinya waktu tidur itu untuk masa pertumbuhan.

Kutipan diatas itu manfaat dari tidur, tetapi tidur itu  juga sangat berbahaya. Orang yang tidur terlalu berlebihan bisa berakibat fatal dan memungkinkan menjadi penyakit. Disini beberapa penyakit yang mungkin akan berakibat jika Anda tidur berlebihan:

1. Sakit kepala.
   Tidur terlalu lama memengaruhi neurotransmitter tertentu di otak, seperti serotinin. Akibatnya, seseorang yang tidur berlebihan akan mengalami sakit kepala karena tidak seimbangnya zat kimia otak.
2. Lesu dan mengantuk.
   Berlebihan dalam tidur justru akan membuat badan tidak fit. Selain itu, pikiran menjadi grogi saat bangun dan menimbulkan kantung mata.
3. Resiko kematian.
   Banyak studi mengatakan orang yang terbiasa tidur lebih dari 9 jam setiap malam meningkatkan risiko kematian dibanding yang tidur 7-8 jam.
4. Diabetes.
   Sebuah studi menyebutkan, orang yang tidur malam lebih dari 9 jam setiap hari, 50 persen lebih tinggi untuk mengalami diabetes dibanding mereka yang tidur tujuh jam di waktu malam.
5. Sakit jantung.
   Dalam studi terhadap 72 ribu wanita ditemukan, mereka yang tidur lebih dari 9 jam setiap malam berisiko 38 persen lebih tinggi untuk mendapatkan penyakit jantung koroner dibanding yang tidur maksimal 8 jam.
6. Obesitas.
   Orang yang tidur 9-10 jam setiap malam, 21 persen lebih mungkin mengalami obesitas. Jika tidur berlebihan itu dilakukan dengan rutin, obesitas bisa terjadi dalam jangka enam tahun sekali pun sudah mengatur cara makan atau berolahraga. Demikian menurut sebuah studi.
7. Sakit punggung.
   Tidur berlebihan membuat punggung mengalami tekanan terlalu besar sehingga menyebabkan sakit punggung.
8. Depresi.
   Sama seperti orang kekurangan tidur, kelebihan juga menyebabkan depresi dalam jangka panjang.

Ternyata tidur berlebihan itu juga berbahaya buat kesehatan. Kurang tidur jga sangat berbahaya juga. Untuk itu Anda harus bisa mengatur pola tidur Anda supaya tidak terjadi penyakit dan ganguan pada tubuh anda. Tidur itu juga termasuk diet yang sangat bagus . Mulai sekarang cintai kesehatan Anda.
sumber:

Masuk Angin! Ini Obatnya

Masuk Angin – orang masuk angin itu sudah terbiasa terjadi laki-laki maupun perempuan. Masuk angin bisa terjadi karena beberapa penyebabnya, mulai dari kecapekan atau perut kembung. Masuk angin rasanya sangat tidak enak sekali mual,perut kembung dan sedikit pusing membuatAnda tidak nyaman dalam melakukan aktivitas.

Sekarang ini banyak sekali obat-obatan untuk menyembuhkan masuk. Kalau jaman dahulu itu masuk angin obatnya dengan cara kerokan bagian tubuh Anda supaya angin yang didalam tubuhnya keluar. Kerokan itu masih saja dilakukan oleh beberapa orang tertentu. Sebenarnya sangat mudah sekali supaya sembuh dari masuk angin. Coba lakukan berberapa cara untuk menyembuhkan masuk angin:

1. Minum Wedang Jahe.
   Minum wedang jahe saat masuk angin sangat efektif untuk menyembuhkannya. Hal ini dikarenakan efek farmakologis jahe banyak berfungsi bagi tubuh, seperti melancarkan peredaran darah, meningkatkan kekebalan, menghangatan badan, dan antiradang. Dengan efek farmokologis demikian, jahe dapat digunakan sebagai alternatif obat masuk angin.
2. Minum Jeruk Hangat.
   Jeruk hangat yang banyak mengandung vitamin C akan meningkatkan kekebalan tubuh dan membuat tubuh jadi hangat.
3. Makan Sup.
   Makan sup hangat juga bisa menyembuhkan masuk angin. Mungkin karena hangat itu yang membuat bisa menyembuhkan masuk angin.
4. Daun Mint.
   Selain untuk memberi rasa segar dan membuat bau nafas Anda seger daun mint berfungsi untuk mengusir masuk angin. Sebaiknya minum daun mint dicampur dengan teh hangat.

Dengan cara diatas semoga bermanfaat bagi Anda yang mengalami masuk angin, sebaiknya jangan kerokan saat masuk angin. Kerokan dapat menyebabkan pembuluh darah pada punggung pecah, kerokan juga dapat menyebabkan kulit mengalami iritasi. 

Menghilangkan Bekas Luka dengan Herbal

Menghilangkan bekas luka dengan herbal – mempunyai luka bagian tubuh akibat kecelakaan atau kejadian yang membuat kulit Anda terluka membuat kurang PeDe, apalagi dibagian yang terlihat oleh orang lain. Bekas luka yang sulit hilang membuat Anda Stres dan menjadi risau jika bekas luka itu terlihat orang lain.

Luka sebenarnya bisa saja pulih seperti dahulu kala sebelum Anda terkenal luka tetapi pemyembuhannya memerlukan waktu lama untuk mengembalikan seperti semula. Untuk anak kecil biasanya akan cepet sekali pemulihannya karena anak kecil itu masih bagus antibody tubuhnya dan mudah untuk memgembalikannya. Lain ceritanya kalau Anda yang umur nya udah 20 tahun lebih, biasanya sangat sulit sekali untuk pulih seperti awal mulanya. Disini ada beberapa bahan alami untuk menghilangkan bekas luka.
Bahan alami menghilangkan bekas luka: 

1. Madu
   Madu ini memang sangat alami dan sudah sangat terbukti khasiat nya dalam penyembuhan luka dan bekas luka. Hanya dengan dioleskan dan diamkan sepanjang malam.
2. Bawang Putih
   Bahan sederhana ini sangat aman dan efektif. Cukup dengan memotong bawang putih ini, lalu oleskan pada bagian bekas luka.
3. Minyak Zaitun
   Dengan melakukan pemijatan dengan minyak zaitun ini pada bagian bekas luka, maka dalam beberapa hari bekas luka akan hilang dengan sendirinya
4. Teh Hijau
   caranya dengan mencelupkan kapas dalam cairan teh hijau ini, lalu ratakan pada bagian bekas luka. Tetap ulangi beberapa kali agar cepat terjadi pemudaran pada bekas luka.
5. Mentimun
   caranya, hancurkan mentimun sampai menjadi bubur, lalu gunakan layaknya masker pada bagian yang luka sepanjang malam. Ulangi penggunaan selama beberapa malam hingga bekas luka memudar.
6. Minyak Biji Bunga Mawar
   Cukup dengan mengolesi serta lakukan pemijatan pada bagian bekas luka. Sangat efektif untuk mengatasi jerawat.
7. Tea Tree Oil
   Minyak ini bisa digunakan dengan menggosokkan pada bagian yang luka, dapat diulangi terus menerus. Penggunakan ini sangat efektif karena bekas luka akan segera hilang dalam waktu yang singkat.
8. vitamin C
   Ini amat berguna dalam proses pembekuan darah akibat luka. Dapat dikonsumsi secara langsung, karena manfaat vitamin C ini sangat tidak diragukan lagi. Atau bisa dalam bentuk krem yang mengobati luka dari luar.

Dengan hilangnya bekas luka pada bagian tubuh Anda semakin membuat tampil lebih Pede dan tidak minder lagi. Sebenarnya ada cara cepat memghilangkan bekas luka dengan obat-obat yang banyak terjual di apotek- apotek ,tetapi Anda pasti menginginkan yang secara alami dan tidak mengeluarkan biaya terlalu banyak. Selamat mencoba .

<a href="http://toko-alkes.com">cara</a> Mandi yang Benar

cara+Mandi+yang+Benar.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">cara+Mandi+yang+Benar.jpg" width="250" />

cara mandi yang benar – Mandi adalah suatu aktifitas membersihkan badan Anda dengan air untuk menghilangkan kotoran yang melekat pada tubuh. Mandi yang baik itu dilakukan minimal 2X sehari yaitu pagi dan sore hari. Selain untuk membersihkan tubuh mandi juga bisa untuk terapi untuk menhilangkan ketegangan dan strees.

Setiap orang pasti pernah yang namanya mandi, tetapi mandi itu jangan terlalu berlebihan atau sering dilakukan karena dapat merusak kelembaban kulit Anda.kulit juga memerlukan perawatan supaya tidak gampang kusam atau kering. Selain mandi yang baik kulit memerlukan asupan gizi dari makanan anda.kulit yang baik itu terjaga kelembabannya dan tidak kering.

cara mandi yang baik :

1. Mandi 2 X sehari pagi hari dan sore hari atau sebelum dan sesuah beraktifitas.
2. Pilih sabun yang tepat dengan kulit Anda dalam merawat tubuh.
3. Jangan mengosok tubuh Anda dengan sabun terlalu kuat/kasar.
4. Jangan mandi dengan air hangat yang terlalu tinggi suhunya juga dapat menyebabkan kulit kering setelah mandi.
5. Scrubbing atau menggosok tubuh juga tidak boleh terlalu sering karena bisa menghilangkan kelembaban kulit.
6. Kalau menggunakan air hangat disarankan dengan suhu sesuai tubuh dan maksimal 38 derajat Celsius.
7. Jangan membilas dengan air terus menerus hanya dikarenakan kulit terasa licin setelah pemakaian sabun.
8. Bersihkan sisa sabun yang menempel dapat menyebabkan iritasi atau gangguan kulit.
9. Setelah mandi kita disarankan untuk menggunakan pelembab.

Mandi memang harus sesuai dengan aturan atau jangan terlalu sering mandi. Banyak orang yang mengira sering mandi itu malah sehat dan terjaga dari penyakit tetapi malah bahaya bagi Anda yang terlalu sering mandi karena dapat menghilangkan kelembabannya kulit dan kulit menjadi kering. Setelah membaca artikel diatas Anda harus bisa mandi yang baik. selamat mencoba.

Penyebab Anda Sering Merasa Kelelahan

Penyebab Anda Sering Merasa Kelelahan – Lelah itu hal biasa bila Anda melakukan aktivitas yang sangat mengurang tenaga Anda, karena tubuh Anda ini memerlukan istirahat dan manusiawi banget jika Anda ini merasakan lelah, kalau Anda tidak merasakan lelah berarti Anda ini robot yang tidak ada lelahnya. Robot pun juga merasa lelah, misalnya kehabisan tenaga atau energi yang digunakan untuk mengerakan komponen robot itu.

Rasa lelah itu wajar bagi manusia tetapi jika Anda ini sering mengalami rasa lelah yang tidak normal Anda harus selidiki dulu penyebab yang membuat Anda ini merasakan kelelahan. Rasa lelah itu bisa ditangani  dan bisa membuat Anda menjadi segar dan bersemangat.
Penyebab rasa lelah yang wajib anda ketahui:

1. makanan dan Minuman
   Mengonsumsi makanan yang tepat membuat Anda ini mempunyai tenaga yang lebih untuk melakukan aktivitas. Jangan minum kopi yang mengandung kafein yang berlebihan karena mengakibatkan masalah dalam tubuh karena kafein bekerja sebagai diuretik dalam tubuh. Saran,minumlah air putih 8 gelas tiap hari maka akan menambah energi Anda.
2. Kekurangan vitamin
   kurangnya kadar zat besi, vitamin D, atau B12, bisa membuat Anda merasa lelah, gelisah, serta tubuh terasa lemah. Banyak ahli yang percaya bahwa kekurangan vitamin D menyebabkan otot Anda lemah. Selain itu jika Anda termasuk wanita dalam usia produktif, kekurangan zat besi menyebabkan Anda berada dalam risiko tinggi menderita anemia.
3. Kelenjar Adrenal
   Kelenjar ini bertanggung jawab untuk mensekresi fight-or-flight hormon adrenalin dan kortisol yang memberikan efek gelombang besar stres. Bila Anda merasa stres sepanjang waktu, kelenjar ini akan bekerja terlalu banyak. Kondisi ini biasa disebut dengan kelelahan adrenal. Ketidakmampuan untuk mensekresikan kortisol cukup di siang hari dapat menyebabkan energi menurun tajam, lalu meningkat pada malam hari sehingga mengganggu tidur nyenyak Anda.Untuk memberikan kelenjar adrenal kesempatan untuk mengisi ulang, lakukan meditasi. Meditasi memiliki efek memperlambat produksi kortisol untuk sementara waktu.
4. Merasa Sedih
   Jika anda mengalami rasa sedih maka akan menguras kinerja pikiran anda dan Anda akan menjadi depresi dan stamina Anda menjadi lelah.
5. Penyakit
   Sering merasa kelelahan dan mudah sekali lemes mungkin ada mempunyai penyakit tertentu. Sebaiknya Anda periksakan ke dokter untuk lebih jelasnya

Dengan artikel diatas Anda bisa mengetahui penyebab anda merasakan lelah. Merasa lelah itu harus diperhatikan dan Anda teliti jika Anda tidak tahu penyebab rasa lelah yang dialami Anda. Jika Anda mengetahui penyebab rasa lelah anda ,bisa mencegahnya. Selamat mencoba.

Hilangkan Jerawat Dengan Mengonsumsi Sayuran

Hilangkan jerawat dengan mengonsumsi sayuran – Sayuran itu sangat penting untuk kesehatan tubuh kita , karena sayuran itu mengandung beberapa gizi dan vitamin. Apalagi bagi anda yang suka dengan sayuran pasti tidak mudah diserang penyakit dan membuat tubuh anda menjadi sehat. Orang yang tidak suka memgonsumsi sayuran pasti akan mudah terserah penyakit dan menjadi sangat lemah. Disamping untuk kesehatan kita ternyata sayuran itu juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan menjaga anda dari serangan jerawat.

Jerawat itu hal yang biasa dan sering berhubungan dengan anda-anda yang sedang mengalami puber. Biasanya jerawat itu tumbuh pada wajah anda yang sangat merusak kepercayaan diri anda.seandainya ada mau rutin mengonsumsi sayuran ini secara rutin maka ada akan terhindari dari jerawat. Karena sayuran itu terkenal dengan obat mujaraf untuk menghilangkan jerawat.

Beberapa sayuran yang sangat ampuh menghilangkan jerawat:

1. Wortel

Wortel kaya akan kandungan vitamin A yg tidak hanya baik tuk mata tapi juga kulit. Masker wortel bisa meredakan peradangan pada jerawat sekaligus menghilangkannya.

Tuk membuatnya ramuan obat jerawat alami ini, siapkan 2-3 buah wortel dan 3-4 sendok teh madu. Rebus wortel hingga matang, angkat, tunggu sampai dingin. Lalu hancurkan menggunakan garpu hingga halus. Tuangkan madu perlahan-lahan sambil diaduk hingga membentuk seperti pasta. Tempelkan masker ke seluruh wajah, diamkan lebih kurang 15-20 menit, kemudian bilas dgn air hangat

2. Bawang Putih

Bawang putih sangat berguna untuk menghancurkan bakteri merugikan yang ada di pori-pori kulit kita. Selain itu bawang putih juga sangat efektif meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan temasuk kulit salah satunya. Sehingga dapat mencegah timbulnya jerawat.

3. Belimbing Wuluh

Belimbing wuluh mengandung kalium oksalat, flavonoid, pektin, tanin, asam galat, dan asam ferulat. Untuk menyingkirkan jerawat, ambil 5 buah belimbing wuluh, cuci bersih lalu tumbuk sampai halus. Setelah itu, remas dengan air garam seperlunya. Gosokkan ke bagian kulit yang berjerawat. Lakukan tiga kali sehari.

4. Mentimun

Mentimun, di samping memang banyak mengandung air, juga mengandung vitamin A, B1 dan C serta beberapa zat, seperti saponin, protein, lemak, kalsium, fosfor, besi, dan belerang.

Untuk menghilangkan jerawat, pilih mentimun yang masih muda. Cuci bersih, kemudian iris tipis-tipis. Letakkan irisan mentimun tersebut diatas kulit yang berjerawat atau bisa juga dengan gosokkan irisan mentimun tadi ke kulit yang berjerawat.

Diet yang Bagus Ternyata Tidur

Diet yang bagus ternyata tidur - setiap kaum wanita pasti menginginkan badan yang ideal dan proporsional. Masalah yang sering muncul pada wanita adalah badan yang gemuk dan tidak ideal.  Banyak cara yang dilakukan para wanita untuk mendapatkan badan yang ideal dan langsing dengan beberapa cara memulai dengan cara alami maupun dengan cara instan. cara yang alami ini yang sangat dianjurkan dan tidak ada efek sampingnya.

Mungkin banyak orang tidak mengetahui cara diet yang alami dan tidak menyiksa tubuh anda. Menurut penelitian tidur yang cukup menurunkan berat badan. Dengan penelitian itu maka banyak orang yang mengabaikan yang namanya tidur. Dikutip dari Bold Sky, seseorang yang kurang tidur dapat mengalami berbagai macam penyakit, misalnya depresi, penyakit jantung dan diabetes. Namun, Ilmu Kedokteran telah membuktikan bahwa jika Anda tidur dengan baik akan memicu penurunan berat badan dan menjaga tubuh Anda tetap bugar.

Tidur itu mempengaruhi hormon dalam tubuh dan  membuat nafsu makan jadi berkurang. Maka bagi anda yang mengingginkan diet secara alami, mudah, dan tidak memerlukan biaya yang banyak untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan langsing.

Berikut ini adalah bukti bahwa tidur dapar menurunkan berat badan.

1. Mengontrol Nafsu Makan

Ketika Anda tidur, tubuh menghasilkan hormone gherelin yang berguna untuk mengurangi hilangnya energi yang mengakibatkan Anda merasa lapar.

Tidur kurang dari enam jam akan membuat produksi hormon gherelin semakin meningkat dan membuat Anda merasa selalu lapar. Tetapi bukan berarti Anda dapat makan yang banyak dan tidur sepuasnya agar berat badan turun. Pastikan juga Anda tidak mengkonsumsi makanan berlemak terlalu banyak.

2. Mengurangi Penyimpanan Lemak

Tidur yang cukup atau sekitar 8 jam per hari akan meningkatkan metabolisme karbohidrat yang ada di dalam tubuh. Dengan adanya aktivitas metabolisme dalam tubuh dapat mengurangi penyimpanan lemak. Sedangkan jika Anda kurang tidur dapat meningkatkan kadar gula dalam darah dan produksi hormon insulin yang meningkat sehingga dapat menyebabkan diabetes.

3. Menghilangkan Depresi

Anda mungkin mengalami depresi, tetapi jika Anda memiliki waktu tidur yang cukup, rasa depresi itu akan berkurang. Dalam keadaan stres, tekanan darah dan kadar gula dalam darah akan meningkat. Tetatpi tidur terlalu lama juga tidak baik, karena dampaknya akan membuat Anda menjadi gemuk

Tips Atasi Stress di Tempat Kerja

Tips Atasi Stress - Stress adalah suatu kondisi anda yang dinamis saat seorang individu dihadapkan pada peluang, tuntutan, atau sumber daya yang terkait dengan apa yang dihasratkan oleh individu itu dan yang hasilnya dipandang tidak pasti dan penting. Stress adalah beban rohani yang melebihi kemampuan maksimum rohani itu sendiri, sehingga perbuatan kurang terkontrol secara sehat.

Stres tidak selalu buruk, walaupun biasanya dibahas dalam konteks negatif, karena stres memiliki nilai positif ketika menjadi peluang saat menawarkan potensi hasil.Sebagai contoh, banyak profesional memandang tekanan berupa beban kerja yang berat dan tenggat waktu yang mepet sebagai tantangan positif yang menaikkan mutu pekerjaan mereka dan kepuasan yang mereka dapatkan dari pekerjaan mereka, dan cara hindari stress sangat mudah.

Stres bisa positif dan bisa negatif. Para peneliti berpendapat bahwa stres tantangan, atau stres yang menyertai tantangan di lingkungan kerja, beroperasi sangat berbeda dari stres hambatan, atau stres yang menghalangi dalam mencapai tujuan. Meskipun riset mengenai stres tantangan dan stres hambatan baru tahap permulaan, bukti awal menunjukan bahwa stres tantangan memiliki banyak implikasi yang lebih sedikit negatifnya dibanding stres hambatan.

Yang akan kita bahas disini adalah stress yang cenderung bersifat negatif . Sebelumnya saya akan sampaikan beberapa hal utama yang dapat menyebabkan stress di tempat kerja :

1. Kondisi kerja yang selalu berada di bawah tekanan.
2. Ketidakjelasan tugas yang diberikan.
3. Kurangnya perencanaan kerja.
4. Permintaan barang yang sangat tinggi.
5. Adanya ancaman di kalangan karyawan pengaduan dan makian para konsumen.
6. Teman kerja yang selalu mengganggu.
7. Ketidaknyamanan fisik, seperti suara mesin yang ribut, ventilasi yang kurang.

Hal-hal ini dapat menimbulkan gangguan kesehatan fisik dan mental seperti : depresi, gelisah, gugup, tidak dapat fokus untuk waktu yang lama dan keletihan yang berkepanjangan

Berikut adalah  Tips mengatasi stress di tempat kerja :

1. Rencanakan dengan baik aktivitas anda : apa, mengapa, bagaimana, kapan dan siapa yang    bertanggung jawab terhadap tugas-tugas. Penting sekali untuk membuat perencanaan bukan hanya jangka panjang tapi juga jangka pendek (rencana bulanan, rencana harian).

2. Pastinya anda di masa lalu pernah mengalami masalah-masalah di tempat kerja. Coba ingat-ingat kembali adakah cara-cara yang dapat anda gunakan untuk mengatasi masalah yang anda hadapi saat ini.

3. Ikutlah membangun iklim kerja yang menyenangkan, yaitu dengan bersikap terbuka dan berkomunikasi dengan sesama rekan kerja.

4. Pastikan anda mengerti terhadap tugas dan tanggung jawab anda, serta jangan ragu untuk bertanya.

5. Lakukan beberapa kali break untuk beberapa menit selama anda bekerja. Santai dan JANGAN MELAKUKAN APAPUN. Ambil nafas dalam-dalam.

6. Miliki sikap toleransi kepada sesama rekan kerja. Ingatlah bahwa masing-masing orang adalah pribadi yang unik, sebagai contoh : beberapa orang justru berprestasi lebih baik di bawah tekanan sementara sebagian yang lain membutuhkan waktu lebih banyak untuk menyelesaikan pekerjaannya.

7. Delegasikan sebagian tanggung jawab anda kepada anak buah anda.

8. Pertahankan semangat tim anda, misalnya dengan melakukan perayaan-perayaan kecil, berolahraga atau berekreasi bersama.

9. Sediakan lingkungan kerja yang baik. Minimalkan gangguan-gangguan seperti suara, ventilasi, cahaya dan suhu.

Tips Mengecilkan Perut Buncit Pada Perempuan

Tips Mengecilkan Perut Buncit Pada Perempuan – Mendenger kata buncit pada selurung perempuan pasti langsung ifiil. Siapa sich yang mau mempunyai perut buncit baik perempuan atau laki-laki. Perut buncit membuat kita merasa kurang percaya diri karena sangat memperngaruhi penampilan kita. Perempuan itu selalu menginginkan bentuk body langsing dan bentuk perut yang proporsional.

Penyebab utama perut buncit pada dasarnya disebabkan karena kesalahan pola makan. Pola makan tidak teratur merupakan penyumbang penyebab terbesar perut buncit. Kebiasaan wanita/pria Indonesia yang mengonsumsi karbohidrat, seperti nasi terlalu berlebihan saat makan merupakan salah satu pemicu timbulnya perut buncit.

Tenang saja anda yang memiliki masalah perut buncit karena gaya pola hidup yang kurang teratur dan salah pola makan. Berikut ini beberapa tips mengecilkan perut buncit pada wanita : 

1. Minum Banyak Air

Jika perut penuh disebabkan oleh penyimpanan air, hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem tubuh.

2. Makan perlahan-lahan

Makanlah dengan perlahan dan kunyah makanan secara perlahan kerana ketika anda menelan terlalu cepat, dan makanan yang tidak terkunyah sempurna tidak dapa dicerna dengan sempurna yang kemudian  membentuk gas yang dapat mengakibatkan penggelembungan perut.

3. Mengurangi Garam

Terlalu banyak garam dalam diet / makanan sehari-hari dapat menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.

4. Pengambilan Serat

Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti epal dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

5. Hindari obat yang mengandung Aspirin

Perut yang mengembang adalah efek sampingan dari pengambilan obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang mengakibatkan sembelit dan penggelembungan, termasuk juga pil kontrasepsi.

6. Hindari Sembelit

Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Akibatnya perut terasa bertambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan pengambilan serat dari buah-buahan dan sayuran, amalkan secara berterusan untuk menghindari fermentasi dan pengeluaran gas yang berlebihan.

7. Olahraga rutin

Olahraga akan membantu membakar lemak dan karibohidrat yang akan dikeluarkan sebagai keringat atau masuk ke jaringan darah dan dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai air urine. Olahraga yang disarankan seperti aerobik

Bahaya Pakai Behel Palsu

Bahaya pakai behel palsu – Trend behel sekarang lagi marak dikalangan anak muda sekarang gak laki-laki maupun perempuan.  Kawat gigi atau behel sekarang sudah berubah fungsi dari untuk meratakan gigi atau memperindah gigi berubah menjadi trend atau bikin gaul(gaya anak muda jaman sekarang). Kita sekarang lebih melihat anak-anak ABG yang memakai bahel , dalam pikiran saya itu behel beneran atau palsu, yang dimaksud palsu itu behel mainan lho, yang Cuma beli dengan harga 20ribuan itu. Orang yang memakai behel dianggap gaul atau mengikuti trend masa sekarang.

Behel mainan atau palsu itu mudah sekali didapatnya dan harganya sangat murah dari harga behel asli dari pentunjuk dokter. Kalau masalah harga itu sangat jauh sekali ibaratnya 1 banding 100.hehe..makanya sekarang ABG itu lebih memilih behel yang murah daripada behel dari pentunjuk dokter.”mereka bilang sama aja kok bentuknya serta kga beda jauh dari yang asli” sebenarnya memasang behel itu harus sesuai pentunjuk dari dokter, gak boleh main pasang sendiri. Karena kalau lewat pentunjuk dokter itu kita dicek gigi kita dulu sebelum dipasang dan memilih jenis behel sesuai dengan postur gigi kita yang mau dipasang itu.

Bahaya memasang behel palsu adalah saat tulang yang memegang gigi berubah mengikuti kawat yang mencekat gigi di atasnya, maka gigi bisa jadi goyah. Seperti pagar yang ditekan terus, lama-lama pondasinya akan longgar dan goyah. Kerugian lainnya adalah dari segi kebersihan. Memakai behel, walau hanya untuk keren-kerenan semata, tetap saja menimbulkan kesulitan dalam membersihkan sisa makanan yang menempel di sela-sela  briket dan kawat.

Kuman dan bakteri akan mudah sekali terselip di sela-sela behel dan karetnya, jika tidak rajin memakai obat kumur mulut. Ini bisa menimbulkan masalah kesehatan dan bau mulut. Proses pemasangan yang asal-asalan, apalagi jika dilakukan oleh orang yang bukan ahlinya, bisa makin memperparah bentuk gigi yang sebenarnya sudah bagus. Memasang di tukang gigi yang tidak berijin resmi juga sangat diragukan kebersihan alat-alat yang digunakannya. Hal ini bisa meningkatkan resiko penularan penyakit.

Dari beberapa resiko yang terjadi jika kita memasang kawat gigi atau behel kita jadi merinding atau ngeri. Tetapi itu tergantung dari setiap individual kita masing-masing, mau ikuti jaman demi mendapatkan kata sanjungan dari teman-teman kita tapi beresiko. Kalau menurut ku mendingan pasang kawat gigi sesuai pentunjuk dari sang ahlinya atau dokter khusus gigi.

Awas Kehujanan Menyebabkan Kita Sakit

Sekarang ini lagi musim hujan dan sering menghalangi kita untuk beraktifitas dan kerjaan kita. Kita juga tidak mau yang namanya kehujanan karena kehujanan itu sangat berisiko terhadap tubuh kita. Menurut penelitian hujan itu menyebabkan kita merasa sakit. 

Coba kita rasakan setelah kita kehujanan pasti suhu kita menjadi beda dan merasa kedinginan. Sebenarnya yang membuat kita merasa sakit adalah karena adanya perbedaan suhu pada tubuh kita. Misalnya kita kehujanan dibagian kepala kita pasti kita merasakan keanehan pada kepala kita , pasti merasakan kepala kita menjadi pusing.

Kalau kita ini kehujan seluruh tubuh kita, maka kita tidak akan merasakan sakit. Karena seluruh tubuh kita mempunyai suhu yang sama. Apalagi kalau kita bermain, tubuh kita akan mengeluarkan enegi yang akan diubah menjadi panas. Dengan begitu suhu badan kita yang panas bisa menangkal suhu dingin yang disebabkan guyuran air hujan.

Tekanan udara yang rendah seperti hujan, mendung dan kelembaban tinggi terbukti menjadi pemicu sakit kepala pada anak-anak. Menurunnya tekanan udara telah ikut menurunkan kekebalan tubuh meski belum diketahui persis penyebabnya.

Untuk menghindari sakit ketika kita habis kehujanan disaranakan untuk mandi dengan air hangat, supaya suhu kita kembali kesuhu normal dan terhindar  dari sakit.

<a href="http://toko-alkes.com">cara</a> Alami Menghilangkan Bau Ketiak

cara+mengilangkan+bau+ketiak.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">

cara+mengilangkan+bau+ketiak.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">cara+mengilangkan+bau+ketiak.jpg" width="200" />

Menghilangkan bau ketiak. Setiap orang pasti berkeringat setelah melakukan aktivitas yang menguras tenaga kita dan mengakibatkan kita menjadi berkeringat  yaitu cairan yang keluar dari badan kita. Dari keringat itu akan menghasilkan bau yang tidak sedap untuk kita apalagi untuk teman anda. Bau badan sering kita anggap dari bau ketiak kita padahal sebenarnya itu bau badan itu berasal dari keringat kita. Sekarang ini banyak cara untuk menghilangkan bau badan kita dengan produk-produk yang sudah ada dipasar maupun diswalayan dan mengandung bahan kimia. Bahan kimia itu sangat tidak cocok untuk kulit kita, karena akan merusak jaringan kulit secara perlahan-lahan. Trus bagaimana caranya agar kita tidak bau ketiak?, kita harus kembali ke jaman dahulu atau banyak disebut dengan cara menggunakan herbal.

Sebenarnya kita tidak usah repot-repot menggunakan produk-produk  atau menggunakan herbal kita cukup mengikuti tips dari sang penulis. Berikut ini cara menghilangkan bau ketiak tanpa obat :

1.  Setelah mandi wajib untuk dikeringkan
   Bau ketiak itu disebabkan karena adanya bakteri yang berkolaborasi dengan ketiak yang basah menyebabkan terjadinya bau ketiak. Kebiasaan terburu-buru menyebabkan kita lupa untuk mengeringkan secara penuh bagian ketiak kita setelah mandi. Sehingga menyebabkan bakteri senang tinggal di daerah tersebut.
   
   
2. Jaga kebersihan ketiak anda
   Bakteri penyebab bau ketiak dapat muncul ketika situasi lingkungan memungkinkannya untuk hidup. Jika terdapat protein di tubuh, maka bakteri akan dengan cepat bermunculan dan menyebabkan bau ketiak.
   
   
3. Jaga ketiak anda supaya tetap kering.
   Menjaga tubuh kita agar tidak berkeringat memang susah. Apalagi jika pekerjaan kita menuntut harus berada di tempat yang suhunya panas. Untunglah bagi anda yang bekerja di dalam ruangan tanpa merasakan panas. Sebab keringat yang berlebih di tubuh kita akan menjadi biang keladi munculnya bakteri yang menyebabkan bau ketiak.

Jika anda melakukan tiga cara diatas dijamin ketiak anda tidak akan menyebabkan bau dan membuat temen anda menjauh dari anda. Tiga cara diatas merupakan cara ampuh, mudah dan sangat hemat biaya yang lebih berharganya anda terhindar dari segala macam penyakit kulit. Selamat mencoba , dan semoga bermanfaat bagi anda.