Meskipun Sakit Harus Olahraga

Badan terasa tidak enak, linu, pegal-pegal, nyeri-nyeri dipersendian dan merasakan anggota badan tidak bisa difungsikan. Itu pertanda anda sedang mengalami sakit. Orang yang sedang merasakan sakit biasanya merasakan nyeri-nyeri dibagian anggota tubuh tertentu misalnya dibagian persendian tangan dan kaki, orang yang mengalami sakit nafsu makan menurun dan pergerakan jarang melakukan pergerakan tubuh yang biasanya dilakukan kita setiap hari.

Orang sakit itu ternyata harus melakukan pergerakan atau olahraga. Orang yang mengalami sakit tetapi tidak melakukan pergerakan atau olahraga, maka akan menambah penderitaan si sakit. Kita akan merasa semakin males dan malas seandainya kita sedang sakit, tapi kita dianjurkan untuk melakukan olahraga biar kita ini menjadi sembuh.

Tetapi ada berapa penyakit yang tidak dianjurkan untuk melakukan olahraga, karena bisa menjadikan semakin parah jika penderita melakukan olahraga misalnya orang yang terkena sakit osteoporosis dan penyakit bahaya apabila kita melakukan pergerakan.

Jika kita sedang terserang flu dianjurkan melakukan olahraga ringan dengan cara melakukan pergerakan dibagian tangan maupun kaki. Pergerakan itu akan membuat si pederita sakit akan cepat sembuh,karena olahraga itu membantu saluran pernafasan menjadi baikan dan membuatan anda menjadi rileks dan senang.

Bila anda merasa gejala sakit itu berada di bagian atas leher misalnya radang tenggorokan atau pilek, anda bisa berolah raga sesuai kemauan anda. Tapi bila anda merasa yang sakit adalah tubuh bagian bawah leher, tunda dulu keinginan anda untuk berolah raga. Juga bila anda merasa kelelahan yang teramat sangat, jangan paksa diri anda untuk berolah raga.

Lakukanlah  olahraga sesuai dengan kemampuan anda. anda bisa berkonsultasi pada dokter pribadi anda. Bila anda memutuskan melakukan olahraga sesuai keinginan anda, anda harus bisa membaca sinyal tubuh. Jika setelah melakukan olahraga sakit anda tambah parah, maka berhentilah. Tunggu sampai kondisi anda semakin membaik.Faktanya, dengan berolahraga ringan sampai ke tingkat sedang, orang sakit akan lebih cepat menjadi sehat.

<a href="http://toko-alkes.com">cara</a> alami menghilangkan bulu kaki

cara+alami+menghilangkan+bulu+kaki.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">cara+alami+menghilangkan+bulu+kaki.jpg" width="200" />

Banyak bulu kaki membuat anda menjadi kurang percaya diri, apalagi jika seorang wanita mempunyai bulu kaki yang banyak maka akan merusak keindahan yang dimiliki seorang wanita. Setiap wanita menginginkan penampilan wanita yang selalu tampil cantik, segar, dan tentunya bersih. Disini kita akan bicarakan mengenai kaki wanita, memang ada daya tarik tersendiri.

Kebanyakan  wanita yang menghilangkan bulu kaki mereka langsung saja mencukur bulu kakinya yang panjang dan kasar. Tentunya cara seperti ini sangat tidak efisien sekali. Mencukur bulu kaki membuat bulu kaki anda menjadi lebat dan menjadi semakin subur tumbuh dikaki anda. Mungkin cara ini murah praktis dan terjangkau tapi efek samping dari itu membuat bulu kaki menjadi subur.

Bagi wanita yang mempunyai banyak uang tidak masalah bagi mereka, pergi saja ke salon kecantikan untuk melakukannya perawatan waxing di salon. Selain praktis, tumbuhnya bulu baru juga lebih lembut dan lama karena proses pencabutan hingga ke akar. Waxing di salon memang membutuhkan biaya cukup mahal dan membuat uang anda menjadi berkurang. Tapi dengan sedikit kreativitas, Anda bisa membuat ramuan sendiri di rumah untuk mengangkat bulu-bulu kasar di kulit. cara ini lebih praktis, hemat , dan mudah sekali melakukannya,

Coba mengunakan resep dibawah ini:

1. Gula : ramuan ini sangat baik untuk mengangkat bulu hingga akarnya. Dengan menggunakan gula, bulu baru tumbuh lagi selama beberapa minggu dan biasanya tekstur bulu menjadi lebih halus. 
   cara :
   Campur tiga sendok makan gula pasir, 1/4 gelas perasan lemon, dan 1/4 gelas air. Panaskan dengan api kecil. Aduk hingga gula menjadi karamel. Dalam keadaan hangat, tempelkan ke bagian kulit berbulu. Segera tempelkan kasa, tekan sempurna, lalu tarik ke arah berlawanan tumbuhnya bulu dengan cepat.
2. Putih telur juga sangat bermanfaat untuk ramuan mencabut bulu kaki anda selain sebagi makanan . Bukan hanya menghilangkan bulu kasar, tetapi juga membuat kulit kaki menjadi lebih bersih. Campur satu sendok makan gula, setengah sendok teh tepung jagung dan satu putih telur.
   cara:
   Aduk semua bahan hingga merata. Setelah itu tempelkan pada kaki atau tangan yang berbulu. Biarkan hingga kering kemudian lakukan gerakan seperti peeling. Bulu-bulu akan terangkat alami.
3. Kombinasi antara gula, tepung dan putih telur dari kombinasi bahan tersebut sangat ampuh untuk menghilangkan bulu kaki anda.
   cara:
   Campur gula, tepung dan putih telur menjadi satu dan aduk-aduk sehingga menjadi cair, setelah itu oleskan pada kaki yang ada bulunya. Pijit secara perlahan-lahan setelah itu gosok dengan lembut maka bulu itu akan rontok perlahan-lahan.

Setelah mengetahui resep-resep diatas bagi wanita yang tidak mau mengeluarkan biaya yang banyak untuk  pergi ke salon hanya untuk menghilangkan bulu kaki anda. cara diatas lebih praktis , alami dan murah.

Mencegah Perut Buncit

Perut buncit !! Ohh tidak,, Mempunyai perut buncit membuat kita merasa tidak pede, apalagi kalau kita jalan sama pasangan kita. Bikin malu,hehe.. faktor utama penyebab perut buncit adalah banyak makan dan kurang olahraga. Setiap orang pasti ada yang bisa mencegah perut buncit tersebut dengan cara melakukan olahraga setiap hari,mulai dengan Jogging,fitnees,senam maupun olahraga ringan yang bisa mengecilkan perut.

Jika anda males melakukan olahraga itu maupun tidak ada waktu untuk melakukan olahraga kita bisa melakukan pemilihan pola makan dan minuman yang mencegah perut kita menjadi buncit atau gendut.

Beberapa cara supaya tidak mengalami perut buncit :

1. Jangan minuman yang mengandung  soda
   Minuman juga dapat membuat perut Anda semakin buncit. Jenis minuman berkarbonasi dapat membuat perut kita menjadi kembung sehingga bentuknya jadi membuncit. Kita disarankan untuk   minum air putih dan menjauhi minuman berkarbonasi.
2. Pilih makanan kaya potasium
   Potasium dapat membantu menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh, sehingga perut tidak mudah kembung. Contoh makanan yang banyak mengandung potasium misalnya tomat, bayam,asparagus, dan kacang-kacangan  dan buah-buah yang mengandung potasium adalah mangga, ,melon dll.
3. Kurangi gula
   Sebagian orang mengalami masalah dalam mencerna gula buatan, sehingga dapat menimbulkan gas dan gangguan seperti diare, begitu kata Patricia Raymond, MD, ahli gastroenterologi dari Chesapeake. Jika Anda curiga Anda adalah salah satunya, lebih baik kurangi asupan gula dan carilah dalam bentuk yang lebih alami.
4. Konsumsi probiotik
   Bakteri "baik" ini dapat dikonsumsi secara teratur dan bisa menjauhkan Anda dari perut kembung dan buncit, kata Gazzaniga-Moloo. Bahkan, konsumsi bakteri "baik" juga dapat membantu wanita dengan gangguan irritable bowel syndrome, yang gejalanya meliputi nyeri perut, kembung, sembelit, serta diare.
5. Antisipasi  Pre-Menstrual Syndrome 
   Jika Anda cenderung merasa lebih "bengkak" sebelum atau semasa sedang haid, pastikan Anda mendapatkan asupan kalsium dan magnesium yang cukup setiap harinya. Keduanya dapat membantu meredakan gejala pre-menstrual syndrome, yang salah satunya adalah perut kembung dan buncit.

Dari lima tips diatas mungkin bermanfaat bagi anda.  Siapa yang ingin mempunyai perut buncit, bisa – bisa kita diputusi cewek  atau cowok kita gara-gara perut buncit,,bikin sakit hati. 

Manfaat Pepaya untuk Mencegah Ketombe

Pepaya adalah tumbuhan yang berasal dari Meksiko bagian selatan dan bagian utara dari Amerika Selatan, dan kini menyebar luas dan banyak ditanam di seluruh daerah tropis untuk diambil buahnya.buah pepaya merupakan tumbuhan yang berbatang tinggi. Tanaman ini seperti palma, daunnya berwarna hijau dan buahnya berwarna kuning kemerahan.tinggi pohon pepaya dapat mencapai 7 sampai 10 meter dengan akar yang kuat.

Semua bagian dari pepaya banyak mengandung manfaat.tetapi disini kita membahas tentang manfaat pepaya untuk kesehatan untuk kulit dan rambut.Dalam pepaya terkandung beragam nutrisi penting yang berguna bagi tubuh. Pepaya dikenal merupakan sumber yang baik dari papain, sejenis enzim yang berfungsi membantu tubuh untuk mencerna protein. Dalam pepaya juga terkandung vitamin A, vitamin C, beta-karoten, mineral esensial, serat alami, serta beberapa enzim lain, seperti arginine dan carpain.

Buah segar ini mampu melembutkan kulit Anda. Tak heran jika kemudian produsen kecantikan melahirkan ragam inovasi perawatan kulit yang mengandung ekstrak pepaya, seperti body scrub ekstrak pepaya. Pasalnya, enzim yang terkandung dalam pepaya berkhasiat mencerahkan kulit wajah dan tubuh sehingga lebih bercahaya.

Anda bisa meracik sendiri perawatan kulit dari pepaya secara alami. Buat saja masker pepaya yang bisa diaplikasikan pada kulit dan rambut Anda. Berikut resepnya:

Bahan yang wajib anda persiapan :

•        1 buah pepaya
•        1 sendok teh sari lemon segar
•        1 sendok teh sari jeruk
•         2 sendok makan madu organik hangat

cara membuat dan aplikasinya:

1.        Campur semua bahan, lalu haluskan dengan menggunakan blender.
2.        Ratakan masker pepaya pada wajah dan leher (hindarkan dari mata).
3.     Diamkan selama 10 menit.Anda juga bisa mengaplikasikan masker pepaya pada rambut Anda dengan cara yang sama.
4.        Basuh dan bersihkan masker dengan air hangat.
5.        Untuk rambut, bilas bersih rambut, gunakan sampo jika perlu.

Sudah tahu kan manfaat dari buah pepaya, maka rugilah mereka yang tidak menukai pepaya,dari sekarang kita harus mengkonsumsi pepaya sebagai makanan wajib bagi kita.

Ternyata Telur Manfaatnya Banyak

Telur adalah makanan sehari-hari kita. makanan yang harus selalu dikonsumsi dengan di pagi hari, makan telur ada beberapa cara dengan cara dimasak, dan beberapa yang dimakan mentah untuk campuran jamu. Telur merupakan makanan yang sangat baik untuk pertumbuhan dan menjaga kesehatan tubuh, sering digunakan untuk kesehatan tubuh dengan  cara dibuat jamu,biasanya telur yang digunakan telur ayam kampung dan manfaat lain sering digunakan untuk tujuan medis dan untuk merancang tubuh untuk olahraga mereka seperti Fitnees.

Kandungan dari telur ini kaya akan antioksidan, tinggi sumber protein, energi dan mengandung 13 jenis vitamin dan mineral. Telur yang baik untuk jantung, mempelajari janin yang sedang berkembang, baik untuk pasien dengan anemia defisiensi besi yang mengalami radang, dan khasiat lainnya.

 Berikut adalah beberapa tips dan artikel kesehatan bagi manfaat kesehatan dari telur:

1. Perawatan kesehatan otak
   Telur kaya akan choline, yang penting untuk kesehatan. Kolin adalah komponen penting dari lemak dalam struktur membran sel, fleksibilitas dan integritas pada sisi penawaran bukit. Dua lemak seperti molekul di otak, fosfatidilkolin dan sphingomyelin tesusun, bukit. Kedua zat untuk mengisi sebagian besar massa otak. Karne bahwa kolin adalah penting untuk fungsi otak dan kesehatan.
   
   
2. Perawatan untuk kesehatan jantung
   vitamin B pada gilirannya mendukung homosistein Coline molekul, pembuluh darah barang tersebut rusak dari manfaat bagi tubuh. Telur juga merupakan sumber vitamin B12, vitamin B-jenis, yang memainkan peran penting dalam proses mengubah homosistein menjadi molekul yang aman pada tubuh.
   
   
3.  Baik untuk perkembangan janin
   Telur adalah sumber kolin, nutrisi penting untuk perkembangan janin dan bayi. Wanita hamil yang bisa mendapatkan kolin yang cukup dalam menu bantuan mereka, risiko cacat lahir tertentu pada bayi dan mendukung perkembangan otak dan memori.
   
   
4.  Mencegah pembekuan darah
   Makan telur setiap hari dapat meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke, membantu mencegah penggumpalan darah. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Buletin Biologi dan Farmasi, mengungkapkan bahwa protein menghambat memperpanjang ke kuning telur tidak mungkin hanya penyatuan darah, tetapi juga waktu konversi fibrinogen, protein darah, fibrin Benage benang. Fungsi dari protein antikoagulan darah dalam kuning telur.
   
   
5.  Baik untuk kesehatan mata
   Telur kaya akan lutein, sebuah senyawa yang sangat ideal untuk mata. Lutein ditemukan dalam kuning telur lebih ringan dibandingkan lutein dari sayuran atau suplemen diambil.
   
   
6. Sebagai sumber protein
   Telur adalah sumber protein alami, meskipun protein berkualitas tinggi. makanan mentah menyediakan semua asam amino yang dibutuhkan tubuh kita.
   
   
7. mengandung 7 vitamin dan mineral.
   Satu telur memiliki 13 vitamin esensial dan mineral dalam jumlah yang bervariasi. Telur hanya mengandung 70 kalori. Selama ada makan konsumsi, berlebihan, aman, telur, setiap hari.